3 תשובות
לי אישית עוזר לדמיין כל מיני סיטואציות נחמדות בראש עם עיניים סגורות ואז בסופו של דבר אני נרדם.
תשמעי סרטונים ביוטיוב של "delta waves" זה אמור להשפיע על המוח ולהרגיע אותך ולגרום לך להירדם יותר מהר (=
תנסי את שיטת 4-7-8
באותו הנושא: