יש לגיינר השפעה על המסת שריר גם אם האימוני כוח לא כל כך אינטנסיבים? או שאם האימונים לא אינטנסיבים עדיף אבקת חלבון? אני רוצה לעלות במסת שריר

בלבלת את השאלה אבל אני אענה לך מה שהבנתי
כדי להעלות במסת שריר אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה צורך אוכל ביום אז גיינר עוזר לך בזה אם אתה מתקשה לאכול הרבה
ואבקת חלבון עוזרת אחרי אימון כדי להכניס לגוף חלבון בצורה מהירה מאוד
אני לא בטוח אם יש קשר אם האימונים אנטרסיבים או לא

שואל השאלה:
אבל אם אני יאכל יותר ממה שהגוף דורש זה לא יהפוך לשומן? איך אני יכול לדעת שזה הופך למסה ולא לשומן

שואל השאלה:
אתה יכול להסביר את עצמך..?
להכניס מה לגוף יותר ממה שהוא דורש? חלבון?

דבר ראשון יש כל מיני מחשבונים שמחשבים כמה חלבון אישית אתה צריך לקחת ביום
ולגבי מה ששאלת אותי אם אתה אוכל בריא ותוך כדי מתאמן אין סיבה שזה יהפוך לשומן
נגיד ביום אדם אוכל 2000 קלוריות שזה הכמות שצריך לאכול ביום אז אתה צריך לאכול בערך 2300 קלוריות כדי שהשרירים יוכלו להתפתח

תחשוב בן אדם אחד שאוכל יותר ביום כמו שאמרתי לך ולא עושה כושר ואימוני כוח זה יהפוך לשומן ואדם שני שמתאמן אימוני כוח ואוכל יותר ביום זה יהפוך למסת שריר במקום שומן