איך להסביר לעצמי שממחר דף חדש ותזונה נכונה וירידה במשקל ולהפסיק לנשנש ולאכול אוכל משמין?

פשוט לקבל החלטה שלא אוכלים יותר אוכל משמין, וממחר אוכלים רק אוכל בריא ועושים ספורט כדי להראות 10 ;)

רק עם עקביות, ודיאטנית מהקופה שתתן לך תפריט.

תקבל החלטה!
והכי חשוב - אחרי ההחלטה אל תעשה לעצמך הנחות... הנחה אחת גוררת הנחה שנייה ואז זה לעולם לא מסתיים.
אבל אל תרעיב את עצמך, כן? תן לעצמך לאכול משהו מתוק אחד בלבד פעם ביום

את לא צריכה "להסביר לעצמך" את צריכה "להחליט לעצמך".

שואל השאלה:
אני רק בוקר אומרת.. זהו היום אני שומרת על המשקל ומרזה, ואיכשהו אני תמיד מוצאת את עצמי עם המון עוגיות..

שואל השאלה:
כל*