כל מי שצם שייכנס.

לישון רוב הצום, הכי עוזר בתכלס

לאכול ארוחות מלאות לפני הצום, לא להתאמץ הרבה לפני - ובצום עצמו, ולישון \ להעסיק את עצמך בצורה שתסיח את דעתך מהצום.

לאכול ולשתות הרבה במהלך היום ולא רק קצת לפני שנכנס הצום

לא לאכול קרוב לכניסת הצום כי אז במהלך הצום בגלל שהאוכל מתעכל לאט את תהיי צמאה לכן לסיים לאכול שעה לפני שנכנס ושעה רק לשתות מים