איך להתרכז בלי ריטלין? הפרעת קשב וריכוז

זאת כל הבעיה.. שאי אפשר.
אני מניחה..

אף פעם לא הצלחתי להתרכז לא משנה עד כמה ניסיתי.
תנסי לעבור לחדר אחר או לבקש שיהיה שקט

לא משנה מה, אל תקחי תרופות פסיכיאטריות.
רטלין זה אחד מהם

לישון טוב בלילה
לאכול נכון
לנטרל הסחות דעת
ולעשות פעילות גופנית

היי מתוקה,
האמת שאני שמחה שאת שואלת, כי זה באמת אפשרי והצעד הראשון בלהצליח להשיג את זה - זה להבין ולהאמין שזה אפשרי.

חשוב גם לדעת שלריטלין יש תופעות לוואי קשות רבות כמו: האטה בגדילה, חוסר תיאבון, עצבנות, חרדות, כאבי ראש, בחילות, כאבי בטן ועוד.

כיצד נעזור, אם כן, לכל אותם ילדים שמתקשים להתרכז?

1. הכיוון הראשון הוא עזרה לימודית טהורה, בגלל שלעתים קרובות קושי להתרכז בביצוע משימות נובע לעתים קרובות מהבנה חלקית בלבד של המשימות. ילדים נתקלים בשפע של מילים בבית הספר ולעתים מילים פשוטות שאנו בטוחים שהבינו אינן ברורות להם וגורמות להם לאבד עניין בנושאים הנלמדים ובמשימות שעליהם לבצע.

2. יש לוודא שיש שינה מספקת, ותזונה מאוזנת שמספקת לילד את כל הערכים הוויטמינים והמינרלים שגופו זקוק לו.

3. פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע מועילה מאוד לריכוז ושליטה עצמית.

אם תשמשי בכלים שפירטתי לך כאן אני בטוחה שתחווי שיפור משמעותי!

בהצלחה.
הדס