אני צריכה להרזות ולא יודעת איך

אוליי תרשמי לקבוצת תמיכה של הרזייה.
אני נרשמתי לשומרי משקל עם אמא שלי וירדתי במשקל.

אני הצלחתי לרדת 8 קילו בחודשים!

מצאתי שאצלי הליכה מורידה מלא! אני ממליץ על הליכות וריצות בעיר, ובתזונה נכונה, בלי משקאות מתוקים, ובמקום שוקולד או ממתק פרי

ספורט ולחתוך קצת באוכל

ישליי
מה שאני עושה (לא בשביל להרזות בשביל להראות יותר טוב), אבל הרבה אנשים הגיבו על האפליקצה שהיא ממש עזרה להם להרזות.
2 דברים:
1. תורידי את האפליקציה בשם: "lose weight in 30 days"
יש מלא כאלה, אני הורדתי את זאת שהתמונה שלה היא רגע סגול וגוף עם טייץ טורקיז וחזיית ספורט ורודה, האפליקציה מעולה, יש בה תרגילים יומיים שאת צריכה לעשות, היא מזכירה לך כל יום לעשות אותם, כל 3 ימים יש לך חופש, ובנוסףף יש בה גם דיאטה.
נסי אותה :) ^

2. תירשמי לסטודיו סי - יש לנערות. זה ממש קשה אבל זה מחייב, וזה ממש טוב.
*******עריכה*******
ולפני שאת מתחילה דיאטה, תתחילי קודם בדברים קטנים, כמו: במסעדות לא לשתות משקאות ממותקים (ובבית אם ישלך)" ונסי לשתות המוון מים.
בכל פעם שאת צמאה, תשתי 3 כוסות במקום אחת, וגם אם לא שתית נגיד שעה או שעתיים ואת לא צמאה תשתי כוס או מים. מים קרים ממש עוזרים לחילוף חומרים מהיר - וגם חצ'קונים :)
בהצלחה ילדה!

האפליקציה שדיברת עליה בתשלום?