היה לי היום יום מאוד רע. איך אפשר להתעודד?

הליכה עם שירים מאוד תעזור
עדיף לא להיות בפלאפון מתי שמדוכאים לדעתי
עדיף שתעשה הליכה
ובעיקר להבין שמחר יהיה טוב יותר

לשמוע שירים שאתה אוהב, לאכול שוקולד (: לדבר עם חברים!

תעשה כושר או שתדבר עם מישהו, לראות משהו מצחיק.