אני אוכל מלא ונשאר רזה..

זה המבנה גוף שלך.. חחח תגיד תודה וזהו

חילוף חומרים מהיר וגנים

שואל השאלה:
חחח כן אה

מי אתה ולמה אתה מתחזה אלי? תיארת אותי בול... לא יודע למה זה אצלך ככה אצלי זה כי יש לי מטבוליזם מהיר וגנים של רזה.

שואל השאלה:
אני מטר שישים וארבע

אם בא לך שרירים אתה צריך תפריט מובנה וחדר כושר. בגלל שיש לך חילוף חומרים מהר יהיה לך יותר קשה להשמין ותצטרך לאכול כפול ממה שאתה אוכל (תצטרך גם להגדיל את הקיבה שלך) ואם סתם בא לך להשמין (להוסיף שומן לגוף שלך ולא שריר) אז כמו שאמרתי תאכל מלא מלא מלא אוכל יותר ממה שאתה רגיל או שתחכה קצת אולי שתסיים להתפתח אתה תתחיל להשמין

מבנה גוף, תיכנס לכושר ותאכל חלבונים ואבקות

גיל ההתבגרות אחי

תהנה, אני משמינה מאוויר

זה ממש לא הגנים שלך, והמבנה גוף שלך אל תקשיב לשטויות שאנשים אומרים.
הייתי פעם בדיוק כמוך, חשבתי שאני אוכל הרבה, אבל בנינו אתה לא אוכל כלום.
מה שאתה תיארת בשאלה זה כלום, זאת כמות אוכל ממש קטנה..
אם אתה רוצה לעלות במשקל, אתה צריך להתחיל להרים משקלים כבדים, שיגרמו לשרירים שלך להיכנס ממש לשוק, וכל המשקל הזה יגרום לשריר לגדול על מנת להיות מסוגל להתמודד עם המשקלים..
מעבר לזה, תצטרך לאוכל הרבה חלבון כדי שהשרירים יוכלו להיבנות.
כדי שתיכנס קצת לפרופורציה, מה שאני אוכל זה בבוקר 13 כפות של שיבולת שועל מבושלות עם חלב בננה אגוזים ותמרים, אחר כך 3 ביצים עם 6 פרוסות לחם מלא, וסלט. אחר כך פרי ולאימון, אחרי האימון שייק חלבון, אחר כך ארוחת צהריים גדולה, ובשאר הזמן של היום אני מכניס עוד כמה ארוחות.
בהשוואה למה שאתה אוכל? זה כמעט פי 4-5.
כשתאכל כל כך הרבה, אני מבטיח לך שתגדל חחח, וגם, בונוס - תבקר הרבה בשירותים

היי אדון במבה אני אוכל את התפריט שרשמת גם ממש כמעט מדויק אפילו יותר בחלק מהדברים אני צורך את הכמות שדרושה לי כדי להתפתח שהיא 2700 קלוריות ו150 גרם חלבון ביום אני 1.89 שוקל 75 רוצה לגדול ולא מצליח למרות שאני אוכל ממש ממש הרבה מסודר מקפיד על אימונים אני מתייאש כבר