קוצר נשימה לאחר חרדה

נסי ללמוד טכניקות של הרגעות. נשימות, דמיון מודרך וכו...
אם זה עוזר הרווחת. אם לא עוזר הייתי פונה לרופא המשפחה

תנסי להרים את הראש למעלה ולנשום ככה נפתח הקנה הנשימה ואפשר לנשום יותר עמוק אני ממליץ אני לומד במד"א ואפשר גם לעצום עיניים ולהירגע ממחשבות לנסות להירגע...