9 תשובות
גנים:
יש כאלה
יש כאלה
פעילות אירובית לא גורמת לשרירי בטן, רק אימוני כוח ובטן כמו כפיפות בטן
פה קבור הכלב אתן עושות פעילות *אירובית* כדי לפתח שרירים צריך לעשות בעיקר פעילות אנאירובית
אנונימי
שואל השאלה:
אחותי עושה גם אימוני כוח.
ולתשובה הראשונה -
זה אומר שלא משנה מה אעשה אף פעם לא יראו שרירים? ):
אחותי עושה גם אימוני כוח.
ולתשובה הראשונה -
זה אומר שלא משנה מה אעשה אף פעם לא יראו שרירים? ):
אנונימית
צריך בשביל פיתוח מסת שריר אימוני אנאירובי פחות אירובי
גם צריך להקפיד על תזונה, בלי זה חבל על המאמץ
ואני חושבת שבשביל לראות תוצאות מהירות אף יותר צריך להיות בעלי אחוזי שומן מעטים (לא לתפוס אותי במילה)
גם צריך להקפיד על תזונה, בלי זה חבל על המאמץ
ואני חושבת שבשביל לראות תוצאות מהירות אף יותר צריך להיות בעלי אחוזי שומן מעטים (לא לתפוס אותי במילה)
לא ממש לא מי שיש לו גנים טובים אז אולי יותר קל לו לפתח אבל כל אחד יכול השאלה בהתמדה וכו
אנונימי
חח למה המינוס ושנונה מה שאמרת על האחוזי שומן צודקת ב100% זה העניין העיקרי בשרירי בטן ז"א כדי שיראו אתם
אנונימי
התזונה גם משמעותית מאוד את יודעת אפילו יותר מהאירובי וכוח
קוביות זה נטו תזונה נכונה.. ככל שאחוזי השומן יהיו נמוכים יותר הקוביות "יבלטו" החוצה.. בנות צריכות סביבות ה12-14% שומן בשביל שיתחילו לראות משהו, גברים צריכים 10-12%..
שימי לב שאת אוכלת נכון, יותר חלבון ופחות פחמימות שהופכות לנטו סוכר בגוף שלך
שימי לב שאת אוכלת נכון, יותר חלבון ופחות פחמימות שהופכות לנטו סוכר בגוף שלך
באותו הנושא: