זה אימון אינטנסיבי מידי? אני רוצה להתחיל לעשות אותו 4 פעמים בשבוע (מנסה לרדת במשקל)

1300 קילומטר?

שואל השאלה:
חחח וואי בטעות
כאילו 1300 מטר

לא, זה ממש סבבה לדעתי לפחות

ממש לא:) אני אישית רצה עשר ועושה משקלים אבל אני מתאמנת הרבה זמן. תעלי את הפעילות האירובית בזמן כמו שציינת תשרפי בערך 100 קלוריות וזה לא ככ הרבה. תעשי נגיד 2 דק ריצה 2 דקות הליכה איזה 7 סטים כאילו תגיעי לחצי שעה אירובי