אני בגיל 14 ואני שוקל 50 והגובה שלי הוא 1.62 זה נורמלי ואיזה תוכנית אימונים מתאימה לי בשביל לחטב את הגוף

לדעתי זה בסדר.
אני בת 14.5, גובה 1.70 ושוקלת 55 בערך.
ותחפש באינטרנט תוכניות לחיטוב או שתתחיל ללכת לחדר כושר עם מאמן שיסביר לך, ואז תחליט אם להמשיך עם המאמן או לבד.

זה נורמלי לגילך נראלי ואם אתה רוצה שרירים אז בטן וזה ואם כילו קיצר הבנת אבל זה נורמלי.

שואל השאלה:
טוב, איך אני יכול לשמור על המשקל כי רק לפני חודשיים הייתי שוקל 48 ועכשיו 50

תקפיד על תזונה נכונה
מותר דברים מתוקים, אבל בהגבלה
ותאכל גם דברים בריאים כמו ירקות ופירות
ושוב, תעשה כושר, כי תזונה נכונה + כושר = אחלה גוף

שואל השאלה:
תודה, אני מקווה שאצליך להקפיד

בהצלחה

שואל השאלה:
thank

שואל השאלה:
אני בכלל לא מרגיש רזה ונהפוך הוא