זה נורא מה שאכלתי היום?

כן! כל חטיפי הגרנולה/אנרגיה האלה לא בריאים בכלל! סתם מוכרים את זה כמשהו בריא... זה מלא בסוכרים ושומנים לא בריאים

שואל השאלה:
קראתי פעם כתבה והיו שם כמה שהיו בסדר ואפילו מומלצים

היא/הוא צודק/ת.
באמת שזה לא בריא כל החטיפים האלה.. דוגמא לתפריט מסודר ובריא זה נניח:
בוקר - שתי פרוסות לחם, ביצה/טונה/יוגורט, סלט
ביניים - תפוח/אגוזים /ירקות
צהריים - פחמימה כלשהי (עדיף מלאה. אורז, קוסקוס, פתיתים, פסטה..), קטניות/עוף/דג, ירקות (אפויים/סלט/גם וגם)
ביניים - כנ"ל
ערב - כמו בוקר
ביניים - כנ"ל.
ארוחת ביניים של לילה לאכול אם את רעבה לפני שאת הולכת לישון. חשוב להקפיד על שעות מסודרות לארוחות (בערך חמש שעות בין כל ארוחה גדולה וביניים כשאת רעבה בין הארוחות).

התזונאית שלי אמרה שזה סבבה לגמרי.
וסתם לידע כללי, פסטה, פתיתים ולחם אלה פחמימות ריקות.
אין בתפריט שלך הרבה חלבונים וכמעט ואין בו שומנים בריאים מהצומח.
הכי מומלץ לאכול כל 3-4 שעות ארוחה קטנה כדי שהקצב המטבולי תמיד יהיה בתנועה.