אני מעלה מסת שריר, יהרוס לי אם אני אוכל היום בערב המבורגר? במסעדה

כעיקרון, את צריכה לאכול יותר חלבונים, את יכולה אולי לאכול רק את הקציצה של ההמבורגר, בלי הלחמנייה.. אבל מותר לך לפנק את עצמך מדי פעם, כל עוד זה לא על בסיס קבוע, לא יהרסו לך אימונים קודמים בגלל פעם אחת שהתפנקת בהמבורגר!:)

זה לא יהרוס אז אל תדאגי ותהני מההמבורגר שלך :)