מה אפשר לעשות בהתקפי חרדות שמלווים בדפיקות לב וכאבי ראש? רק כדור או משהו אחר?

קודם כל תנשום, אחרכ תשכב על המיטה ותיהיה לבד תכבה את הטלוויזיה והאור זה רק אתה והחושך, תרגיש את השקט תנשום נשימות עמוקות וארוכות תשתה מים ותנסה להירגע (:

אני לקחתי פעם כדור טבעי בשם 'רגיעון' ולאט לאט הצלחתי להסתדר בלי.