4 תשובות
תשמע מוסיקה, תעשה פעילות גופנית, משהו שיעסיק אותך
אם זאת חברה טובה שלך אז תשתפי אותה בזה, לפעמים השיתוף מרגיע :)
תעשי 10 נשימות עמוקות נשמע מעפן אבל מנסיון עוזר
יש משהו ממש מגניב האמת:
קחי נשימה אחת במשך 4 שניות.
תחזיקי את זה בפנים במשך 7 שניות
תשחררי את האוויר במשך 8 שניות.
עובד כמו קסם d:
קחי נשימה אחת במשך 4 שניות.
תחזיקי את זה בפנים במשך 7 שניות
תשחררי את האוויר במשך 8 שניות.
עובד כמו קסם d:
באותו הנושא: