איך להסתכל על אוכל ולא להתגרות?

משמעת עצמית!

תעלומה

לחשוב על כמה שזה לא שווה את זה
אומנם זה הנאה של רגע אבל את תצטערי על זה אחרכך
זה מה שגורם לי להימנע ממאכלים משמינים וכל זה..

להיות שבעה, ולא רעבה.
ולא להרבות להתעסק בזה. פשוט להסיח את הדעת.