אכלתי היום הרבה מעבר למה שצריך, מחר לא לאכול כלום?

לא זה לא יעזור ריצה תספיק

חח לא, פשוט אל תגזימי גם מחר ותאכלי כרגיל, הכל טוב כולנו אוכלים יותר משאנחנו רוצים מידי פעם

לא, לא מותר לאכול כלום.
מותר לעתים לחרוג מהכמות המומלצת, רק אל תהפכי את זה להרגל.
הכל בסדר (: