מישהו יכול להמליץ על שיטה יעילה שעזרה לו לרדת במשקל?

כן, להפסיק לאכול זבל אלא תפריט מסודר של ויטמינים.
להרים את עצמי מהמחשב וללכת לחדר כושר, גם חצי שעה הלוך חזור לשם.
אין מעבר, אין שיטות, הכל בולשיט.
יש רק אימונים, לאלו כבר יש תכניות.
את רוצה לרזות? תאכלו ותנהלי אורח חיים בריא.
השינוי עצמו הוא קשה, אך אופן הפעולה כל כך פשוט.

לפני שלוש שנים השלתי 20 קילו בשנה ועשיתי את זה כךשתיתי כל יום בין ליטר לשני ליטר מים הורדתי לגמרי את העוגות החטיפים הממתקים וסוכרים שתיתי תה ירוק ללא סוכר כמה כוסות תה ירוק ביום והתעמלתי בסטודיו סי כמעט כל יום וכך השלתי 20 קילו בשנה ונהיה לי גוף פצצה. ברגע שהפסקתי להתעמל והפסקתי עם הדיאטה שמנתי בכפול.

ישנה שיטה מאוד ישנה, להרתיח מים עם מלח וחומץ ולשתות את זה כל בוקר.
סתם, לאכול מסודר, מכון כושר והמון המון עידוד עצמי.