איך לא להיות רעבה?

לאכול אוכל משביע

לאכול בזמנים קצובים
לאכול לאט (=מביא לתחושת שובע)
לאכול ארוחות מזינות ובריאות
לא לאכול שטויות

לאכול חח.

שואל השאלה:
בלי לאכול...

תאכלי בזמנים מתאימים (בוקר, צהריים וערב) ותאכלי דברים משביעים. חשוב שתיהי מועסקת, כי כשמשעמם לפנו לפעמים הפתרון הוא לאכול, ואז זה שוקולדים ושטויות... את צריכה שיהיה לך מה לעשות, ותאכלי לאט, תאכלי בזמני ארוחות קבועים ולא בין לבין, תאכלי דברים משביעים (פחמימות, לא סלט עכשיו), וחשוב שתאכלי רק עד שאת שבעה. תחושת השובע מגיעה הרבה אחרי שאנחנו באמת שבעים ובגלל זה אנחנו בדרך כלל אוכלים עד שאנחנו מרגישים מפוצצים- אז תאכלי לאט וברוגע, ותעצרי לפני שאת מרגישה מפוצצת. עוד משהו חשוב- אם בין ארוחה לארוחה יש לך חשק לאכול, תשתי 2 כוסות מים- זה ייתן לך תחושה שבעה יותר. אבל אין שום דרך להרגיש שבעה בלי לאכול.

לפני כל ארוחה תשתי הרבה מים זה ימלא לך שליש מהקיבה ותאכלי אוכל עשיר בסיבים תזונתיים כי גם הסיבים התזונתיים ממלאים את הקיבה.

תשתי 10 כוסות מים ביום ובכללי את רובם לפני הארוחות. שאת רעבה כמה דקות אחרי הארוחה תיקחי מסטיק אחד ללא סוכר.
ובכללי בלי לחץ. לרוב האנשים בממוצע שובעים רק לשעתיים-שלוש אחריי כל ארוחה.

בלי לאכול אי אפשר לשבוע -_- רק בשיטות של אנורקסיות ותאמיני לי אני הייתי במקום הזה אז.. אל

אממ, לא כדאי לך.. זה מסוכן לא לאכול בכלל, אם את רוצה להיות רזה אז תנסי לעשות את זה נכון