צריך עזרה נפשית דחוף.

רע רע מעצבן
תעשה הפסקה קצרה מהחיים (לא בקטע ארוך יום אחד)
לך תתבודד איפה שאף אחד לא יעצבן אותך
תחשוב קצת תבין את עצמך מבפנים
תנסה לעשות טוב לאחרים זה יעשה גם לך טוב על הלב

היי
אני מבינה אותך, הדכאונות בלי שום סיבה, הקולות, הכאוס בראש...
עודדו אותי לבקש עזרה כשהייתי במצבך, וסירבתי. במבט לאחור התמזל מזלי מאוד, כי כמו שאמרת - אהבה היא תרופה נהדרת למצב הזה והיא הגיעה אצלי בדיוק בנקודת השפל. זה ריפא הכל.
היום היא כבר איננה ואני עדיין בסדר, כי עבר המון זמן מאז ואני אדם אחר. לעתים זה חוזר אלי, אבל אני משתלטת על זה, משתדלת. בלי שזה היה מגיע, אני לא יודעת מה היה איתי היום, ולכן אני מבקשת ממך לא להסתמך על זה. אהבה תגיע, אבל היא יכולה להגיע מחר, מחרתיים, בעוד חודש או שנה או שנתיים או חמש שנים... אין לדעת.
אתה מבין שאתה צריך עזרה, שיש בעיה. זה כבר צעד ענקי לעבר הפתרון. לכן אני מבקשת ממך לצעוק את זה, לבקש, לפנות לעזרה בעצמך.
אני ממליצה מאוד מאוד על טיפול cbt (טיפול קוגנטיבי-התנהגותי). זה טיפול ממוקד שהוכח כיעיל בטיפול בדיכאון.

אגב, אני כאן תמיד. (:

יהיה בסדר!

תדבר עם מישהו- בין אם הוא מקצועי הוא לא, זה תמיד עוזר לפרוק. חוץ מזה- תנסה למצוא משהו שמרגיע אותך לדוגמה אמנות ותיתמך על זה עד שהתקופה הזו תעבור

שואל השאלה:
הקטע זה שאני גם בכיתה יא ואין לי זמן לעצמי.
יש רק זמן ללמוד בגלל שאני מסיים מאוחר

כן צודק
תמצא זמן להתעלות על המצב

.

אז אין לי שמץ חח, אולי תנסה ליצור קשרים עם ילדים שלא דיברת איתם לפני ושיהיה לך מישהו בצד שלך.. משהו שממש עוזר לי בתקופות כאלה זו חברה ממש טובה שלי שלא דיברתי איתה לפני משהו כמו 3 שנים

היי אנונימי יקר,

אתה מספר על חוויה קשה של חוסר אונים אל מול תחושות קשות ועוצמתיות של דיכאון, כעס ושנאה, לצד כמיהה עזה לקשר ואהבה... עוצמות שנשמע שקשה להתמודד איתן, עוצמות מייאשות ומבהילות...

אני שומעת את הדחיפות במה שכתבת, את התחושה שאתה הולך ונאבד בתוך שיגעון, קצת כמו תחושה של נפילה לתהום חשוכה ואתה מושיט ידיים וזועק לעזרה.

אני חושבת שזה דווקא בריא לשתף את המצוקה ולחפש לה עזרה, וזו יכולת מדהימה שאתה יכול לגייס אותה להתמודדות הזו. ראיתי שכתבת שאתה בכיתה י"א, ואני חושבת שכדאי שתשתף מבוגר אחראי בחייך שאתה סומך עליו כמו ההורים שלך אם זה אפשרי, יועצת בית הספר או מורה. הם יוכלו להיות שם עבורך ולדאוג לך לעזרה מקצועית שתוכל לסייע לך.

חשוב לקחת את הזמן הזה, למרות העומס בחיים, כיוון שנשמע שאתה מרגיש מצוקה גדולה וחשוב לתת לה מענה.

בנוסף לכך, רציתי להזמין אותך למרחב בו ניתן לדבר על כל מה שעובר עליך בגובה העיניים וללא שיפוטיות. אני מתנדבת באתר שנקרא סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). יש לנו צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין, דרכו ניתן להתכתב עם אחד מאיתנו המתנדבים, כדי לא להיות בהתמודדות הזו לבד. הצ'אט פעיל כל ערב בין תשע לחצות (חוץ מימי שישי). אני דואגת לך ונשמח לשמוע ממך, אפילו כבר הערב. אם תרצה כמובן... אנחנו ב- http://www.sahar.org.il/

שלך,
מתנדבת סה"ר