3 תשובות
תכבי אותו ותני לאחד ההורים/ אחים.
תקשיבי, תתני את הטלפון לאחד ההורים ותבקשי מהם להביא לך רק עד זמן מסוים. את חייבת לקחת על זה אחריות ולהפסיק "למרוח" את הזמן שלך ללמוד. תוכלי גם לשים על מצב טיסה ורחוק מהמקום שאת לומדת בו
קרה לי ספציפית עם האינסטגרם, כיביתי משם התראות והגבלתי את עצמי להיכנס 3 פעמים ביום והתוצאה באמת מדהימה. זה הרגיש כמו יום אמיתי ומנוצל.
תכבי התראות מכל האפליקציות, או אפילו תכבי אותו לגמרי.
תגבילי את עצמך לכמות מסויימת שאת מרשה לעצמך להיות בטלפון ותגבילי גם בזמן שאת יכולה להיות איתו
תכבי התראות מכל האפליקציות, או אפילו תכבי אותו לגמרי.
תגבילי את עצמך לכמות מסויימת שאת מרשה לעצמך להיות בטלפון ותגבילי גם בזמן שאת יכולה להיות איתו
באותו הנושא: