אני רוצה לשפר תדימוי העצמי שלי עדיף לי לעשות כמה מדיטציות שונות.. או את אותה מדיטציה כל יום?

עדיף להיצמד לסוג אחד של מדיטציה כדי ליצור אפקט של שגרה ורוגע, של קצב אחיד המשרה שלווה על הגוף.
ישנם הרבה סוגי מדיטציות - מצורף קישור המפרט על המומלצות מתוכן.