7 תשובות
לך לחדר כושר, תעשה תרגילי בטן, רגליים, ידיים כול מה שאתה צריך.
לגבי תזונה בריאה תאכל 5-6 פעמים ביום אבל במנות קטנות ולא דברים משמינים וכבדים כמו פיצה, המבורגר או גאנג פוד אחר, תאכל סלטים, כריחים בריאים, תאמין בעצמך ובהצלחה:)
לגבי תזונה בריאה תאכל 5-6 פעמים ביום אבל במנות קטנות ולא דברים משמינים וכבדים כמו פיצה, המבורגר או גאנג פוד אחר, תאכל סלטים, כריחים בריאים, תאמין בעצמך ובהצלחה:)
אתה לא צריך דיאטה.
תאכל בריא ומסודר, תעשה אירובי ואימוני כוח תתמיד ותראה תוצאות.
תאכל בריא ומסודר, תעשה אירובי ואימוני כוח תתמיד ותראה תוצאות.
אל תרד אתה במישקל תקין ורזה וגם אתה בגיל ההתבגרות שהגוף שלך מתפתח ואם תעשה דיאטה זה סתם יכול להרוס גם בשביל מה לרדת אתה רזה, וגם לפי דעתי לא יפה לבנים להיות שחיפים, אבל אתה כן יכול ללכת למאמן או דיאטנית שיבנו לך תפריט אימונים וחיטוב זה גם יתן לך גוף יותר יפה ושרירי
שואל השאלה:
^ אני אולי במשקל בריא אבל אני לא מרגיש רזה
שאני יושב יש לי מלא כפלים ואני מרגיש לא טוב עם עצמי שאני רואה את זה לאומת פעם שהייתי מתאמן וזה לא היה ככה
^ אני אולי במשקל בריא אבל אני לא מרגיש רזה
שאני יושב יש לי מלא כפלים ואני מרגיש לא טוב עם עצמי שאני רואה את זה לאומת פעם שהייתי מתאמן וזה לא היה ככה
תחזור לאימונים פשוט ותאכל בריא ומסודר, אתה במישקל תקין עכשיו אין צורך לרדת
אמור להיות כפלים שאתה יושב, זה ככה לכולם, אם אין את זה המצב כנראה לא טוב.
תוריד רק לחם לבן ודברים עם הרבה סוכר, אתה תראה תוצאות
באותו הנושא: