4 תשובות
סקוואטים, פלאנקים וכו
סרווקים ואת יכולה לכתוב בגוגל תרגילים לרגליים וזה יתן לך מלא
יש ביוטיוב שמראים יותר טוב איך לעשות. יש גם אפליקציה לזה. (אני די בטוחה).
יש סרטון מעולה, של אימון של 8 דקות שעושים כל יום והוא ממש טוב. מצרפת קישור :)
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: