התחברות
הרשמה
אם ארוץ עכשיו 3 קילומטר זה יעזור לי להרדם מהר היום או סתם יעורר אותי?
29 בינואר 2018, 20:29
שינה
עייפות
לילה
2 תשובות
בעיקרון יעייף אותך כי הוצאת אנרגיה... אבל על כל אחד משפיע אחרת
פ
פרופורציות
אם אתה הולך לישון עוד יותר משעה, זה סבבה. מוקדם עכשיו. לך על זה.
Y
You painted me GOLDEN
באותו הנושא:
אני רצה 7 דקות לקילומטר (בסך הכל 6 קילומטר) זה טוב?
מי ער ולמה? אני כי אח שלי העיר אותי בטעות ועכשיו לא מצליחה להרדם
לא ישנתי כל הלילה לא הצלחתי להרדם אני מתה מעייפות עכשיו מה לעשות?
הייתם מוכנים ללכת עכשיו 100 קילומטרים אבל...
איך מחממים חלב? אפשר במיקרוגל? (כדי שזה יעזור לי להרדם)
אם אני ארוץ הרבה על הליכון, זה ישטיח לי את הבטן?
חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?
היי עוד כמה שעות אני טסה ובנתיים אני רוצה לישון, הבעיה היא שאני לא מצליחה להרדם כי בצהריים ישנתי חצי שעה-שעה ועכשיו, אני לא מצליחה להרדם ואני קצת עייפה איך להרדם?
אני לא מצליחה להרדם, וכבר 3 ואני צריכה לקום עוד שלוש שעות לנסות להרדם או להשאר ערה כבר ועל הדרך לסדר את השעות שינה?
אם אני ארוץ כל שבוע 2 קילומטר ואוכל 500 קלוריות ביום, תוך כמה זמן אני ארד 4 קילו?
הלכתי לישון בשמונה בערב וקמתי עכשיו מלעשות? יש לי בית ספר בשמונה וחצי ואני לא כזאת עייפה אני לא חושבת שאצליח להרדם עכשיו