יש לי בעיה.. אתם יכולים לעזור לי?

אז יש לי בעיה שממש מציקה לי. כל פעם שיש ריתע בן או משהו אז אני נהפכת לממש ממש שקטה וביישנית. כאילו אין לי בכלל מה להגיד ומה לדבר עם אותו בן. אתם יכולים בבקשה לעזור לי? ולתת לי טיפים איך פשוט להרגיש חופשי כזה כמו חיד חברות שלי? ושלא יקרו מצבים מביכים כמו שתיקות מביכות שכמעט כל הזמן קורות לי? כי אז הם חושבים שאני ממש משעממת:( בבקשה תעזרו ליי