7 תשובות
אם אתה באמת רוצה משהו, אתה תצליח בו.
זה נקרא כוח הרצון.
אם אתה חושב שאין לך מספיק משמעת עצמית, תשיג לך קאוטצ'ר.
זה מאמן אישי שידאג לך טוב טוב למשמעת ולמשל לתזונה שלך, לשעות שאתה מתאמן, להתמיד.
בהצלחה!
מאמינה בך!
תאמין בעצמך גם.
זה נקרא כוח הרצון.
אם אתה חושב שאין לך מספיק משמעת עצמית, תשיג לך קאוטצ'ר.
זה מאמן אישי שידאג לך טוב טוב למשמעת ולמשל לתזונה שלך, לשעות שאתה מתאמן, להתמיד.
בהצלחה!
מאמינה בך!
תאמין בעצמך גם.
תעשה עד כשלון ותאכל הרבה חלבונים ופחמימות לפני האימון. לאנשים בבית כלא יש חזה גדול בגלל שהם עושים משהו כמו 500 שכיבות שמיכה כל יום. אבל אני לא ממליץ לעשות כל יום, זה יכול לגרום לך להיות חולא
אנונימי
אל תתחיל מכל יום. זה יעמיס על עצמך ולא תצליח.
הרגל משיגים לאט ובהתמדה, תתחיל משלוש פעמים בשבוע ובימים שהכי נוחים לך. לאט לאט תעלה במספר הימים.
הרגל משיגים לאט ובהתמדה, תתחיל משלוש פעמים בשבוע ובימים שהכי נוחים לך. לאט לאט תעלה במספר הימים.
בוא נהיה אמיתיים בלי שום בולשיט של תאמין בעצמך וזה, פשוט תחשוב שאתה רץ אחרי עוגה או שאתה עושה את זה בשביל משהו אז תחשוב על המטרה
תראה סרטונים של אנשים מתאמנים זה יגרום לך חשק להתאמן
פשוט תתחיל.
תקבע לך שעה קבועה ביום תתחיל מ1-2. אחרי שבוע תעלה ל5. תכין טבלא בבית במקום שתראה ותעשה וי כל יום שעשית.
תתחיל באתגר של שבוע ואחרי זה תוסיף עוד שבוע.
אגב, לא פחות חשוב זו תזונה מתאימה. לספק לגוף חלבונים וסידן במהלך היום כדי לבנית מסת שריר ולהתחזק.
בגבינת ריקוטה יש ים חלבון וסידן למשל. אז אחרי אימון זה מצויין ויתן לגוף שלך את מה שצריך להתאוששות.
תקבע לך שעה קבועה ביום תתחיל מ1-2. אחרי שבוע תעלה ל5. תכין טבלא בבית במקום שתראה ותעשה וי כל יום שעשית.
תתחיל באתגר של שבוע ואחרי זה תוסיף עוד שבוע.
אגב, לא פחות חשוב זו תזונה מתאימה. לספק לגוף חלבונים וסידן במהלך היום כדי לבנית מסת שריר ולהתחזק.
בגבינת ריקוטה יש ים חלבון וסידן למשל. אז אחרי אימון זה מצויין ויתן לגוף שלך את מה שצריך להתאוששות.
ממליצה על הסרטון הזה: