4 תשובות
כמעט שלא ואתה חייב גם תזונה. אתה אולי תראה פאמפ ממש ממש קטן אחרי האימון אבל לא יותר מזה. עבודה עם משקולות זה הרבה יותר זמן אימון והרבה יותר כל זמן העבודה בכללי, חודשים ולפעמים שנה
לא. גם בגלל שאם תתחיל היום תהיה תפוס מחר, אז תוכל להתאמן רק פעם אחת עד יום רביעי.
צריך גם תזונה נכונה.
צריך גם תזונה נכונה.
תעשה יום כן יום לא ואף אחד לא מתחזק בזמן כל כך קצר ורק שתדע שמשקולות זה לא כל כך אפקטיבי לך על מתח ושכיבות סמיכה זה הכי טוב בהצלחה
באותו הנושא: