איך להפסיק להיות פרנואידית?

להראות יותר אחריות מחויבות וביטחון, ולסמוך על עצמך.
לקחת הפסקה לנשום עמוק ולחשוב רגוע, לא להלחץ מכלום. להמתין בסבלנות לכל דבר שאת מקווה לו. להתעסק בדברים אחרים, תשמעי מוסיקה, תשתפי מישהו שמקשיב.