התמכרות מוזרה, איך להגמל?

יש לי התמכרות מוזרה שאני אוהב לנשוך אוזניות כשאני עושה משהו במחשב.. נהרסו לי כבר 2 אוזניות יקרות רצח בגלל זה מה לעשות?