יש פה אטלט שיכול לעזור לי? נכנסתי לקורס פראמדיקים ואני צריכה להיכנס לכושר.. יש עצות? כל השרירים.. לצערי אין לי כסף לחד''כ

אין צורך בחדר של כושר בשביל להיות בכושר. ראי בתגית "כושר" וכתבות באתר שלי

למה את מתכוונת? את רוצה להתחטב או להרזות?

שואל השאלה:
בעיקר שרירים אבל ממש לא להרזות להפך אני חייבת להשמין (כבר אומרים לי דברים פוגעניים בקורס) בגלל זה אני גם צריכה להיזהר מאיזה ספורט אני עושה
להתחטב זה רק בונוס חח

אז את צריכה אימוני כוח. השארתי לך סרטונים מושלמים, כיפיים ולא מאתגרים מדי שאפשר לעשות בחדר שלך ללא ציוד

מה התזונה שלך? אם את לא אוכלת נכון לא תראי תוצאות.

ועוד