15 תשובות
אחרי
אחרי
אני תמיד שותה אחרי.
לא כל כך קריטי.
לא כל כך קריטי.
אנונימי
אחרי
שואל השאלה:
זה עוזר לכם? מי ששותה?
זה עוזר לכם? מי ששותה?
אחרי.
אנונימית
אחרי
צורכים חלבון אחרי האימון
צריך לצרוך חלבון לאורך כל היום
אני אישית שותה את הבקקבוק לפני בגלל בקפאין ולא החלבון (יעני בשביל האנרגיה) וכבונוס יש לי חלבון..
בקיצןר זה לא משנה.
אבל אם את שואלת עדיף אחרי האימון (עד 30 דקות)
אני אישית שותה את הבקקבוק לפני בגלל בקפאין ולא החלבון (יעני בשביל האנרגיה) וכבונוס יש לי חלבון..
בקיצןר זה לא משנה.
אבל אם את שואלת עדיף אחרי האימון (עד 30 דקות)
זה כן קריטי
כי בזמן אימון השריר שורף חלבונים אז צריך להחזיר אותם לגוף
כי בזמן אימון השריר שורף חלבונים אז צריך להחזיר אותם לגוף
ממש לא^ הגוף קורע את השרירים והחלבונים פשוט בונים אותם, הגוף שורף פחמימות=אנרגיה בזמן אימון
לתשובה כדאי לך לנוח 10-15 אחרי האימון ואז לשתות
אבל כל התוספי חלבון האלה בנויים רק למי שאין זמן
אפילו בקופסת טונה יש יותר חלבון
זאת לא איזה תרופת פלא אבל כן זה יכול לעזור לך כי מומלץ להביא חלבון לגוף עד חצי שעה אחרי האימון
לתשובה כדאי לך לנוח 10-15 אחרי האימון ואז לשתות
אבל כל התוספי חלבון האלה בנויים רק למי שאין זמן
אפילו בקופסת טונה יש יותר חלבון
זאת לא איזה תרופת פלא אבל כן זה יכול לעזור לך כי מומלץ להביא חלבון לגוף עד חצי שעה אחרי האימון
זה לא משנה כל עוד אתה מגיע לכמות חלבון ופחמימה שאתה צריך בסוף היום.. גם אם תעשה ארוחה אחת כל עוד אכלת מספיק אתה תעלה בשריר..
ואגב לדעתי זה בזבוז כסף הבקבוקים האלה ניראלי יש רק 16 גרם חלבון בבקבוק זה ממש קצת וגם יש לך. עוד לקחת פחמימות בקיצור בזבוז לדעתי
ואגב לדעתי זה בזבוז כסף הבקבוקים האלה ניראלי יש רק 16 גרם חלבון בבקבוק זה ממש קצת וגם יש לך. עוד לקחת פחמימות בקיצור בזבוז לדעתי
סתם עוד גימיק כדי שאנשים יקנו, בסהכ תאכל נכון ותשתה הרבה מים
אחרי האימון יותר טוב
וכן זה דווקא מאוד עוזר לי (רמז: תסתכלי בפרופיל שלי (;
אבל אני שותה את הזה בלי סוכר
וכן זה דווקא מאוד עוזר לי (רמז: תסתכלי בפרופיל שלי (;
אבל אני שותה את הזה בלי סוכר
ממליצה לנוח 10 -15 דקות ורק אחר כך לאכול/לשתות. האמת למה לצרוך משקה כזה שמכיל גם סוכרים מיותרים ושוקו? שווה הרבה יותר לקבל את החלבון החשוב אחרי אימון ממקור טבעי - גבינה - גבינת ריקוטה לדוגמה. עשירה מאוד בחלבון זמין וטבעי וגם מכילה הרבה סידן שחשוב לגוף. כל זה ללא פחמימות מיותרות וב 5% שומן
באותו הנושא: