טבעונים, מה אתם אוכלים ביום יום? תפרטו בבקשה

הייתי טבעונית פעם.
בעיקר תחליפי בשר, פסטה (לבדוק שהיא טבעונית), סלטים, עדשים וכו'.
ואם את מתחילה להיות טבעונית חשוב מאוד שתאכלי טופו כי זה סידן ואת צריכה את זה במיוחד בתור טבעונית ובתור בת נוער.

בוקר פירות, צהריים קטניות כל יום משהו אחר כמו אורז, קינואה, וכ,, בערב חלבון בעיקר משקדים לא קלווים, או טופו טחינה עם המון סלט.

בוקר:
-כמעט תמיד דייסת שיבולת שועל עם בננה, תפוח וקינמון.
-לפעמים פנקייקים או חביתת עדשים אדומות או לחם דגנים עם אבוקדו/טחינה ועגבניה/חמאת בוטנים וריבה/חומוס וחמוצים/ממרח זיתים/ועוד.

צהריים:
-טופו/סייטן + קינואה/בורגול/אורז עם גזר ואפונה ועוד/ מג'דרה + בדר"כ מוסיף לתוספת גם שעועית ירוקה מעל. ואוכל עם זה סלט.
ערב:
-בדר"כ לחם דגנים עם ממרחים
-לפעמים יוגורט סויה עם פירות וגרנולה/ פודינג צ'יה/ smoothie bowl

בבוקר אני אוכלת פירות ולפעמים גם שוקו מחלב שקדים שאני מכינה בבית עם אבקת חרובים

בצהריים שיבולת שועל עם פירות יער טחונים ופירות יבשים ואגוזים ועלי תרד

בין הצהריים לערב אני אוכלת קערה גדולה של הרבה ירקות או לחם מקמח כוסמין עם ממרחים טבעוניים

בערב אני אוכלת אורז עם אפונה, תבשיל עדשים/פתיתים / קינואה עם ירקות, עם תוספת של שניצל טופו בתנור/ברוקולי מבושל/תפוחי אדמה
לפעמים מרק ירקות, שעועית ירוקה, בטטות כל פעם משהו אחר