3 תשובות
תתחיל חדר כושר, תעמיס בפחמימות וחלבונים. לא חסרות תוכניות מסה באינטרנט, תמצא משהו שאתה אוהב
שואל השאלה:
לא איך לעלות, כמה לעלות
לא איך לעלות, כמה לעלות
אנונימי
עם מסת שריר אתה יכול להגיע אפילו ל63-65. לא שומן!
באותו הנושא: