ארוחה בריאה לפני צום - איזה אוכל כדאי להכין לפני הצום?

עשיר בפחמימות ובסידן ורזה מבחינת חלבונים.

לשתות מלא מלא מים ולאכול לא הכל במכה לאכול כל שעה בערך עד שאת מרגישה שבעה ולא מפוצצת
לשתות לפחות 8 כוסות מים. כדאי לאכול מאכלים כמו קטניות וכו'

בנוסף לתשובות שמעליי
פחמימות וקטניות כמו למשל אורז, תפוחי אדמה, וכו'
צום קל!

לא משנה איזה אוכל העיקר לא הרבה אוכל רוב האנשים חושבים שאם הם יוכלו הרבה זה יסביע אותם להרבה זמן אבל זה לא נכון זה רק מגדיל את הקייבה ובצום ניהים רעבים כפול אז עדיף היום להפחית באוכל אני ממליצה על 6 ארוחות קטנות היום ובלילה להישאר קצת רעבים כדי להקיבה אפילו תיצתמק קצת

כדאי תפוחי אדמה או פלפל עם אורז ממולא בגלל הפחמימות, וכמובן לשתות מספיק במשך היום עדיף ללא סוכר. כל טוב.

לדעתי כדאי מאד להכין לקראת הצום אוכל קל ולא כבד כמו ירקות מאודים ועוד, אם יש לך בבית אם שסובל מסוכרת מבוגרים - אז חשוב ביותר להקפיד על תזונה קלה ובריאה על מנת שיוכל לעבור את הצום בקלות ובשלום.

בלי הרבה שמן ומטוגנים, ארוחה קלה.
(אסור לעשות ארוחה גדולה לפני הצום מבחינת ההלכה)

בס"ד

ניתנו הרבה תשובות ויש מקום לכמה הערות, כל מזון שגורם לצמא יש להימנע כגון מלוח מטוגן אבל מתוק לדעתי (ולא רק) כן מועיל, לשתות מתוק ורק בסוף "לשטוף" עם מים נקיים, לגבי איסור אכילה שענה מי שענה, האיסור חל רק על סעודה מפסקת, שהיא סעודה שאוכלים רק לאחר חצות היום ורק אם החלטנו שהיא אחרונה, אז מותר לאכול רק תבשיל אחד ועוד דינים בעניין זה למי שירצה פרוט אשמח לפרט.

כל טוב וצום מועיל רפאל.

בס"ד

עוד הערה ששכחתי לומר בעניין מי שכתב סוכרת, חולים שיש בהם סכנה ולמיטב ידיעתי חולי סכרת יש בהם סכנה אסור להם לצום לא שהם לא חייבים אלה אסור להם לסכן את עצמם שנאמר בתורה "וחיי בהם..."

רפואה שלמה. רפאל.

הכי טוב לאכול מרק ירקות סלט ירקות כי הירקות יש בהם סיבים תזונתיים שנותנים תחושת שובע
עם קוסקוס או אורז לישתות מים הרבה לא לאכול דברים חריפים או דגים שגורמים לצמאה
ולא דברים מתוקים תה חלש לאכול 2 תמרים ליפניי הצום וקצת אגוזי מלך או פיקאן
צום קל לכולם ואם לא תחשבו על זה ותתעסקו בדברים אחרים הזמן יעבור מהר ליפניי שתרגישו
אפשר ליראות ערוץ הידברות או טלויזייה ליקרוא מגילת איכה לא קוראים תהילים בימים אלה
כל טוב

לכל מי שחושש לצום ומיטלבט צום זה דבר בריא לגוף וחשוב לא להיתרוצץ בחוץ ביום הזה אלא לנוח תחת מזגן אסור להיתרחץ או לישטוף את הריצפה
מי שמיתאבל על ירושליים זוכה ליראות בבינינה
את בית המקדש השלישי בעה

אורז ועוף עם תפוחי אדמה!

לאורטלוש לא אוכלים בתשעה באב עוף

ראי המלצות בתגית "ארוחה מפסקת".

אורז עם תירס. ולשתות מים או גזוז קריסטל )

מרק, אורז ועוף