איך להירדם עכשיו? אני צריכה לקום ב4 בבוקר ואני לא עייפה בכלל

1 במרץ 2018, 23:45
שינהעייפותהירדמות    
2 תשובות
לעזוב את הטלפון וללכת לישון, ולחשוב על מתמטיקה - תמיד עוזר לי
2
2T
לכבות אורות ולעזוב את הטלפון
~
~~עאענאועכ
באותו הנושא:
אני לא מצליחה להירדם כי אני בלחץ לקראת מחר ואני צריכה לקום בשש בבוקר, אני בוכה עכשיו אני מפחדת להיות ממש עיפה מחר ואני לא מצליחה להירדם!
אני צריכה לקום ממש מוקדם מחר ואני לא נרדמת למישו יש עצות איך להירדם?
אני חולה ולא מצליחה להירדם, מה התירוץ שלכם להיות בסטיפס ב 5:30 בבוקר?
אני לא מצליחה לישון ואני צריכה לקום מחר ב6 בבוקר מה לעשות?
עוד ארבע שעות אני צריכה לקום ואני לא מצליחה לישון בגלל שאני ממש מפחדת שיקרה משהו (גרה בחולון) מה לעשות ואיך להירדם מהר?
אני בבסיס ומחר אני צריכה לקום ב5 אבל אני לא נרדמת, איך אפשר להירדם מהר?
מחר אני צריכה לקום מוקדם ואני לא עייפה בכלל מה לעשות אני לא מצליחה להירדם...
לא מצליחה להירדם וחייבת לקום מחר, כאילו היום מוקדם מה אפשר לעשות כדי להירדם?
אני עכשיו עם אנהידרול פורטה ושורף לי ברמות אין מצב להירדם ככה, אם אתקלח עכשיו במקום בבוקר זה לא ישפיע?
יש לי משמרת לילה ארוכה עד שעה 7 בבוקר, איך לא להירדם?
לקום בקלות בבוקר - האם יש דרכים/רעיונות איך לקום בבוקר מוקדם בקור שלא יהיה לי קשה?