יש לי שוב אפיזודה של דיכאון

היי.
קודם כל, את הרבה יותר חזקה ממה שאת חושבת. יש לך המון מודעות למצב שלך וזה טוב.
דבר שני, זה בסדר להיות בדיכאון לכמה ימים כל עוד את מגדירה לעצמך זמן שבו לא משנה באיזה מצב את את פשוט קמה מהמיטה ועושה את מה שאת צריכה לעשות.
אם דיכאון זה עניין שבשגרה או חוזר אצלך, אני מציאה לך לנסות להבין את המקור.
אל תתני לזה להשתלט עליך ולהרוס לך את החיים.
בין אם את חושבת שאת לא יכולה, לבין אם את חושבת שאת יכולה, את צודקת. הכל תלוי בך.

נסי לעשות משהו שיעזור לך לעבור את זה, תדברי עם חברים, נסי ללמוד כמה שאת יכולה, לכי לבית ספר, תסיחי את דעתך, נסי ללמוד למבחן לפי היכולות שלך, נסי לקחת כדור נגד כאבי בטן או לשתות תה

תקשיבי, אל תשבי כל היום במיטה זה קודם כל לכי לבית ספר גם אם לא הכי כיף בעולם יש לך שם חברות תדברי איתן. את חייבת לעשות משהו שיעסיק אותך ואז לא תכנסי לדיכאון כל פעם כי לרחם על עצמך זה כיף :) אבל לא עוזר... תעשי את הדברים שאת אוהבת לעשות
ותביני שאם את נכנסת למיטה עכשיו למה שזה לא ימנע ממך להכנס למיטה עוד פעם ועוד פעם ובזמן עובר ואת עוד תיהי במיטה תקומי עכשיו ותעשי סיבוב בחוץ או משהו תתקשרי לחברה ותוציאי עליה עצבים ואז תנתקי לי בפרצוף אני לא יודעת... אבל קומי מהמיטה!