אני שמן ואני רוצה גוף שרירי

תתחיל להתאמן בחדר כושר ותוך כדי גם תשרוף קלוריות

הכי עדיף שתלך למכון ושם המאמן יבנה לך תפריט תוכנית אימונים הכל הכי עדיף איש מקצוע

תתאמן ותאכל בריא..

תקשיב תציב לעצמך מטרה אבל רק עם זה בשבילך בלבד.! אל תנסה לעשות את זה בשביל אחרים

קודם כל תרזה קצת תשרוף קלוריות

הכי מומלץ לקפוץ הרבה בחבל זה מרזה מאוד מהר
ואחר כך תתחיל עם הדברים הבסיסים כפיפות בטן שכיבות שמיכה
משם תעבור למשקולות...

מומלץ להרשם למכון כושר וכבר יגידו לך מה לעשות

תתאמן
תתחיל לאכול בריא לא ממתקים או חטיפים או מטוגנים או פיצות וכאלה אל תשתה שתייה מתוקה ותשתה מים
בהצלחה!

תזונה נכונה וכושר. לא תורה מסיני. נוסחה פשוטה מאוד ובריאה. בהצלחה!