אפשר להרזות מבלי לצאת מהבית?

דיאטה

לאכול בריא ומסודר
לעשות ספורט בבית

ברור, אכילה נכונה וספורט בבית

כן, תרגילי בית.

אבל מומלץ גם פעילות אירובית.

שואל השאלה:
איזה תרגילים אני צריכה לעשות?
אני לא ממש שמנה.. אני רק קצת מלאה

לגביי ספורט אפשר ללכת על אימוני home cardio workout (תכתבי ביוטיוב). לירידה במשקל זה אפקטיבי. ואפשר גם לחפש עוד קצרים לחיטוב כמו workout for legs/arms/stomach.
ותזונה קפדנית הכי חשוב.

תרגילי משקל גוף: כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, בטן סטטית. אם תתקדמי טוב אימון טבטה זה מאוד עוזר.

תקפצי בחבל זה מרזה ממש