יש פה מאמנת כושר?

נראה לי שיש אבל אני גם מבינה אפילו שאני לא מאמנת כושר עם זה בנוגע לאכול או לאיזה תרגילים אני יכולה לנסות לעזור

שואל השאלה:
אז בעיקרון אני מתאמנת כבר שלוש חודשים ואין תוצאות וחברות שלי אחריי שבןעיים יש
גדל להם התחת ונהיה להם פס בבטן
יש לך תרגילים שיעזרו לי?