איך להעלות לעצמי את הבטחון? בשיטות קלות

להסתכל במראה, ולמצוא רק את הדברים הטובים בך. תעשי את זה כל יום, ותראי שלאט לאט את תאהבי את עצמך כפי שאת.

קחי דף ותרשמי את כל התכונות החזקות שלך ואת החלשות ותעבדי על החלשות

תחשבי מה חלש בך
ותשפרי אותו
ולהיות עם אנשים שאוהבים אותך

שיטה קלה ומועילה:

תביני קודם כל מה זה בטחון עצמי? בטחון עצמי זה כשאת בטוחה בעצמך, במי שאת עכשיו ואת יודעת שאם תפלי, את תצליחי לקום בקלות. זו המשמעות של בטחון עצמי אמיתי.


כדי להשיג בטחון עצמי את צריכה קודם להכיר את עצמך, את כל הדברים הטובים שבך וגם את הרעים.
את צריכה להכיר את הרגשות שלך, ולא לברוח מהם.
ופשוט תרשי לעצמך להיות את,
ואל תשפטי את עצמך. זה מאוד קשה לא לשפוט את עצמנו ולא להיות ביקורתיים, אבל הביקורתיות הזו גורמת לחוסר בטחון.
תקבלי כל מחשבה, כל רגש, כל דבר שנמצא בך בלי לשפוט אותו, בלי לנסות לשנות, בלי לנסות להפוך אותו למשהו אחר. כשנותנים לדברים להיות כמו שהם, הם כבר לא מפריעים לנו. זה נשמע מוזר, אבל זה באמת עובד.
לדוגמה: אם את ביישנית, אל תכעסי על עצמך שאת כזו. כי מי אמר שזה באמת משהו רע? ומה עוזר לך לשפוט את עצמך? זה סתם מתסכל ויוצר מעגל קסמים שלא נגמר.
ואם את חסרת בטחון-אותו דבר. קבלי את זה באמת, בלי ניסיון לשנות, לשפר, להעלים. למעשה, כשאת שופטת את עצמך על חוסר בטחון ומנסה להעלים אותו, את רק מגדילה אותו יותר, כי את מייחסת לו חשיבות שלא לצורך.
תעשי דברים שאת אוהבת, ותעשי את ההפך משיפוט עצמי. תדאגי לעצמך. תאכלי טוב, תישני טוב, תתייחסי אל עצמך בכבוד. עשו מחקר וגילו שאנשים אוהבים יותר את מי שהם משקיעים בו.

ומשהו נוסף: אל תחשבי. רוצה לעשות משהו-תעשי אותו. כי מה כבר יכול לקרות?


עכשיו בקצרה: תפסיקי לשפוט את עצמך.
הורגלנו לחשוב שרק על ידי ביקורת עצמית נוכל להתפתח ולהשיג בטחון עצמי.
זה ממש לא נכון. וכל מי שמבקר את עצמו יותר מדי יגיד לך שזה לא עוזר בכלל וזה סיוט שלא נגמר, כי כל תשומת הלב מופנת לשליליות וכך היא רק מתעצמת.
ומצד שני, גם בטחון עצמי מופרז, וחוסר ידיעה של החולשת שלך זה לא טוב ויגרום למפלה. הכל בחיים זה עניין של איזון.


תדמייני שיש לך פרח:
אם לא משקה אותו, מתייחסת אליו בזלזול.
האם הוא יצמח או ינבול?
ואם את משקה אותו יותר מדי? מה יקרה אז?
אותו דבר זה היחס שלך כלפי עצמך.
דברים משתנים דווקא כשלא מנסים לשנות אותם.