איך מקיאים? תמיד ניסיתי להקיא דחפתי אצבע אבל לא הצלחתי לא בקטע של בול מה פשוט אני מרגישה בחילה ובא לי להקיא

זה לא טוב להקיא רק אומר. ואם ממש באלך שימי מלא מלח בכוס מים ותשתי , שיהיה לך קיא נעים

לא מקיאים. תשובה כזו בפורום הזה, גם אם היא לא מבחינתך למטרה לנזק עצמי אלא רק כדי להיפטר מבחילה, יכולה לשמש לרעה עבור מישהו אחר, או אולי אפילו ליצור טריגר.
תשתמשי בזה:

אל תתרכזי בבחילה. כשיש לנו בחילה, זה באופן בלתי נשלט גורם לנו לרצות כבר לסיים עם זה, ואז יש יותר מדיי אותות כימיים שנשלחים מהמוח לקיבה\גרון, ומגבירים את התחושה.

עוצרים את התחושה באמצעות טכניקות הרפיה. אפשר להניח מטלית על המצח או החלק האחורי של הצוואר.
או שתפעילי את חוש המישוש. ייתכן שזה יסיח את הגוף מפני התמקדות הבחילה. תגעי בדברים בסביבה או שתנסי לעורר נקודת לחץ או תורפה שיעוררו מעט מאוד כאב, אבל לא משהו רציני.
לחפור ציפורניים בזרוע.
למשוך בשיער.
לתת אגרוף לירך.
לצבוט את עצמך.
לעסות את האמצע של הכף יד עם האגודל. זאת מניפולציה של הגוף על מנת להקל על התחושות אחיזה.
לנשוך את השפה התחתונה

תנסי לשתות מים עם לימון. זה עוזר.
תצאי לסיבוב קצר בחצר או לא רחוק מהבית, כדי לנשום עמוק מהרגיל אוויר צח שינקה את ההרגשה. זרימת הדם שיש בהליכה מקלה והלחץ נעלם והבטן נרגעת.

אם את שוכבת, אז תניחי את הרגליים ברמה גבוהה משאר הגוף. שימי כריות כדי לתמוך בתנועה. תקררי את החדר.

חלק מההקאות הן אוטומטיות, זה יכול לקרות מאליו. אם זה יקרה, לא נורא, זה ניקוי רעלים מהגוף. תאכלי אחרי זה לאט משהו בריא או תשתי תה.

שתי תה ונסי לנוח, אל תקיאי בכוח