חייב עזרה מבולבל...

ממליץ לך בחום בחום לפנות למאמן אישי, מהניסיון שלי רוב המדריכים עובדים על אוטומט בלי באמת להתייחס למקרה שלך. צריך שילוב של אירובי, אנאירובי ותפריט תזונה שלם ומגוון. רק ככה תגיע למטרה שלך בלי לגרום לגוף שלך נזק. אם יד לך עוד שאלות אתה תמיד מוזמן לפנות אליי בהודעה.