אני רזה בבטן העליונה אבל בבטן התחתונה יש לי כרס קטנה ושומן בצדדים ואני לא יודעת איך לחטב? אפשר קישורים לתרגילים?

כפיפות בטן
שכיבות שמיכה
הולה הופ (זה מחטב מאוד את הבטן, הישבן והרגליים ואני אומרת לך מניסיון אני עושה את זה הרבה וממש ראיתי שינויבחיטוב וגם אני הייתי רזה עם קצת שומן בבטן התחתונה אבל זה ירד במיוחד בגלל ההולה הופ ובאופן כללי זה חיטב לי את כל הגוף אז זה מומלץ בטירוף! תקני חישוק וקדימה לעבודה (יש מלא סרטונים ביוטיוב שמלמדים). בהצלחה:)

את חייבת תזונה נכונה, אין תרגילים לחיטוב חלק מסויים בגוף.