בתקופה האחרונה התחלתי לעשות ריצות, ומשום מה יש לי הרבה התכווצויות ברגליים

אולי נתפס לך הרגל?
תעשי מתיחות לפני זה

זה בגלל שאת לא בכושר. אל תקרעי את עצמך יותר מידי תתמידי בהדרגה והכאבים יעברו

גם לי יש התכווצויות ואני מתאמן כבר שנה, אין מה לעשות חיים עם זה, בדרך כלל נובע מחוסר במגנזיום, תנסי לאכול יותר מאכלים עם מגנזיום אגוזי קשיו למשל (יש לציין שככל שהתמדתי באימונים זה דעך)

שואל השאלה:
make it happen
לא שרירים תפוסים :) הלוואי וזה היה תפוס
התכווצות זה שונה

את חחייבת לעשות מתיחות של שריר התאומים וירכיים