הייתי בהתקף רעב. ומבלי לשים לב אני אכלתי חבילה שלמה של עוגיות של פסח עם שוקולד!

לא נורא, קורה את בן אדם.
לשאלתך, תוכלי לעשות פעילות אירובי ארוכה מהרגיל היום בשביל לפצות על הקלוריות

לסלוח לעצמך. החכמה זה לא תמיד לנצח, האנשים המצליחים הם אלו שידעו לקום מטעויות

אין לך ממש מה לעשות אכלת אז אכלת אנשים נשברים זה קורה, את יכולה לעשות פעילות ספורטיבית כדי לשרוף את הקלוריות.

שואל השאלה:
מה אם אני לא אוכל עד מחר? זאת אפשרות?

אל תעשי את זה לעצמך. ניתן לאכול דברים שמשביעים ולא עולים כמעט קלוריות כגון קערת סלט שופעת.

אל תרעיבי את עצמך! גם אם זה ליום שלם זה עדיין לא בריא בכלל, אם את רוצה לרדת במשקל תעשי את זה בצורה בריאה

באיזו מין דיאטה את? אם יש לך תפריט שמספק לך את כל מה שאת צריכה אז לא היית אמורה לחוות התקף רעב. כנראה שהתפריט שלך לא מספיק או מבחינת הערך או מבחינת הכמות של האוכל.. הרכבת אותו לעצמך או עם דיאטנית? לפי מה שתיארת כנראה שהדיאטה שלך היא בדיוק הסיבה לזה שאכלת חבילה שלמה. כשהגוף רעב ומונעים ממנו אז עוד יותר קשה להשתלט ולשמור על הרגלים בריאים וקורה מה שקרה לך ומתנפלים על אוכל שמנסים להימנע ממנו