5 תשובות
אבל היא אומרת שאין לה עם מי...
תציירי, תחפשי חברים באינטרנט שדיי קרובים לך לאזור מגורים ואולי תיפגשי איתם
זה לא משנה שאין לך עם מי, העיקר לצאת, להסתובב, לטייל. הלהשאר בבית עושה את הדיכאון, הלהיות לבד. כל הזמן לצאת, ללכת לים אפילו סתם ללכת ברחוב. זה יעשה הכל מבטיחה לך.
מקווה שעזרתי:)
מקווה שעזרתי:)
תלוי ממה הדיכאון שלך נובע. אם זה נובע מדימוי עצמי נמוך תנסי להגיד לעצמך שאת יפה. תראי סרט טוב. עדיף קומדיה. תלכי להליכה. אפשר לעשות אמבטיה (אותי זה מאוד מרגיע). תשמעי שירים שאת אוהבת. הכי טוב זה להזמין אוכל. תבקשי עזרא מההורים או מיועצת ביה"ס (אם את עדין בביה"ס) אם את מרגישה רע עם עצמך תעשי דברים שאת אוהבת. על תחשבי על דברים שמטרידים אותך. זה יכניס אותך עמוק יותר לדיכאון (הייתי שם). תחשבי מה טוב בחייך. אני ממליצה לעשות חוברת קטנה ולכתוב בה כל יום 10 דברים טובים מאותו יום. זה יעזור לך להתרכז בטוב. תנסי למצוא מישהו שתוכלי להגיד לו. את יכולה גם לחפש סרטונים ביוטיוב על איך להתמודד עם דיכאון (עדיף באנגלית יש הרבה יותר). תנסי לאפות עוגיות לי זה מאוד עזר.
מקווה שקצת עזרתי לך.
מקווה שקצת עזרתי לך.
כמוך
באותו הנושא: