זה לא דבר שמפריע לי אבל בזמן האחרון כן

מעיפים את כל השיט הזה מהבית
ככה לא תוכלי לאכול

שואל השאלה:
כל הבית מלא בשיט הזה. וכמובן שאני לא היחידה בבית.

הכל אפשרי!
מפסיקים עם זה ומתרגלים אחרת ב3 ימים הראשונים ממש קשה ואז מתרגלים

זה קשה אבל אפשר.. פשוט תעשי לעצמך אתגר חודש בלי חטיפים ומיצים ואם תצליחי תקני לעצמך משהו שאת מאוד רוצה. יש הרבה דברים לאכול חוץ מזה..

תנסי לקחת בקבוק מים ולהכניס לתוכו כמה חתיכות של לימון, זה מעביר את הטעם של המים ונותן לזה קצת טעם של מיץ זה נורא עוזר לשתות מים.
תורידי בהדרגה את הכמות של השתייה המתוקה ושל החטיפים..
למשל יום אחד כן לאכול יום אחרי לא וכו'...

תפסיקי לאט לאט, מהחטיפים, תורידי חטיף ואז עוד אחד ובמקום זה תאכלי ארוחות משביעות כמו: חביתה עם סלט ולחם מחיטה מלאה (בקיצור ארוחות בריאו יש מלא דוגמאות באינטרנט).
לגבי המיצים!
אני לא אומרת לך להיגמל לגמרי תמיד אפשר כוס קולה פעם ביום אבל כנראה שאת צריכה לקרוא מה יש בזה כדי באמת להיגמל.
אם את לא אוהבת מים תה זו גם אפשרות או מים עם לימון וכו'.. לאט לאט מתרגלים.

גם אני הייתי כמוך מלפני חודשיים.. הייתי אוכלת רק שטויות כל היום לפחות ציפס ביום וממתקים ושוקלדים.. החלטתי לקחת את עצמי בידיים היה ממש קשה בהתחלה להיגמל מזה, כיום אני לא זקוקה לזה כמו פעם ולא מרגישה צורך. תרגלי את עצמך לפירות וירקות ולדברים טיפה יותר בריאים ותני לעצמך צ'יט דיי (יום אחד בשבוע בו תאכלי חטיף אחד או שוקולד אחד). והכי חשוב שאני ניסיתי להגמל אמרתי לאמא שלי תעיפי את כל זה מהבית או שתחביאי שאני לא אדע איפה זה וכך היה

היה לי את הבעיה עם השתייה מתוקה אני יגיד לך איך פתרתי אותה
דרך אגב זה סוג של התמכרות למתוק

קניתי בקבוק ששומר על קור הוא איתי כל היום גם בבית. אני ממלא אותו מים וכל כמה זמן אני לוקח שלוק. לא שותה כמויות במכה.
ככה אני לא צמא אף פעם ולא יוצא לי לשתות כוס שלמה ככה שאין לי חשק לשתות מתוק. כי בדרך כלל שאת הולכת למטבח לשתות את מחפשת את המתוק.

בהצלחה