כל פעם שאני מחליטה להתאמן יום למחרת כל השרירים שלי תפוסים

אם בא לך לשחרר את השרירים את צריכה להפעיל אותם

אולי זה בגלל שהגוף שלך לא רגיל לזה שאת עושה ספורט
תעשי חימום לפני ותוודאי שאת עושה את האימון בצורה טובה

חימום לפני, מתיחות אחרי :)

לעשות חימום לפני ואחרי
זה עוזר